인지행동치료에서는, 이러한 연쇄반응에서 자동적으로 떠오르는 생각과 행동의 결과에 주목하여, 왜곡된 생각을 바꾸고, 유익한 행동이 반복되어 일상생활이 보다 편안할 수 있도록 돕는 치료기법입니다.